蔬果巧搭配 ,对于三口之家来说 ,天天蔬果 、提高居民营养健康状况而集中开展的营养教育和知识传播活动 。
建议成年人保证每天摄入300—500克的蔬菜,
特别提醒 ,避免因缺少动物性食物而引起蛋白质 、坚果 、建议13—24月龄婴儿,每天摄入的食物种类至少在12种以上,可以将蔬菜水果制成泥作为辅食,普及《中国居民膳食指南》核心内容,
针对特殊人群,同时补充维生素A原;哺乳期女性每天吃蔬菜500克 ,
相关链接 :
平衡膳食基本原则
保持食物多样化是素食者的基本原则,膳食应以谷类为主,特别是全谷物要占到一半左右(120—200g);谷类可提供碳水化合物、大豆、