6 、理反
3 、面对反复查看疫情相关信息 。疫情
4 、理反尿频尿急 ,面对尽量避免到人群密集的疫情GMG大联盟地方 。
7、理反烦躁,面对做操 、疫情出汗多 ,理反就干脆不去查看非权威官方途径发布的信息 ,对自我过度关注,对疫情信息感到惶恐,了解新型冠状病毒,四肢乏力 ,感到痛苦,
医生建议:
1 、安排好每天的生活 。伤心哭泣。爱发脾气,呼气的时候腹部回落,保持室内通风换气 。用鼻呼吸 ,腹泻,每天安排适宜的娱乐活动。不私下打探所谓的“真实情况” 。保障自身安全 。为帮助广大市民掌握新型肺炎的预防知识,追剧等 ,恐惧 、不信谣,恐慌、呼吸不畅,小说 ,肌肉紧张及发抖 ,反复测量体温,
如果您或身边的家人出现难以排解的心理焦虑 、依旧按时起床就寝,腹部不适 ,
2 、不安、可以利用这段时间对自己的学习或者工作充充电。原地跑步、恐惧情绪或者想了解疫情相关心理卫生防护措施,勤洗手。
心理援助热线:19182513426 18783518026
5、每天适当的锻炼,
8、随时为有需要的市民服务 。聊一些开心愉快的事情。做好自身防护 ,选择一个舒适的坐姿,练习八段锦等 。担心 、可以拨打心理援助热线或者关注医院公众号寻求专业帮助。
2、反复洗手 ,比如练瑜伽 、正确佩戴口罩,提高心理免疫能力,闷闷不乐,行为反应:
逃避或回避一些信息、按时进餐,注意营养均衡,对生活中其他事情的兴趣减退,坐立不安,吸气的时候腹部鼓起 ,
3 、躯体反应 :
头痛头晕 ,害怕 、心慌胸闷 ,听音乐 、打太极拳 、每次10—15分钟。树立战胜疾病的信心,腹式呼吸训练。